¿Qué le hace el estrés a mi cabello?

Una cosa que la mayoría de la gente sabe sobre el estrés es que puede afectar al cuerpo de varias maneras. Se ha asociado con el insomnio, la depresión e incluso con la piel. ¿Pero puede afectar tu cabello? Y, si es así, ¿cómo? En este artículo, responderemos esas preguntas en detalle. Al final, comprenderá mejor la relación entre el estrés y el cabello.

El estrés sí afecta el cabello

Sin más preámbulos, es fundamental saber que el estrés sí afecta el cabello. Y lo hace de varias maneras diferentes. A continuación, presentamos un vistazo rápido a las formas más comunes en que el estrés puede manifestarse en su cabello:

Perdida de cabello

Cuando estás bajo estrés severo o prolongado, tu cuerpo produce cortisol, una hormona que puede alterar el ciclo normal de crecimiento del cabello. Cuando esto sucede, podría experimentar una pérdida extrema de cabello debido a una condición conocida como efluvio telógeno. Es cuando el estrés hace que hasta el 50% de los folículos pilosos entren en la fase de reposo. Es en esta fase cuando los pelos son más vulnerables a la caída. Y como resultado, es posible que veas más pelo en el cepillo, zonas calvas o adelgazamiento.

Grasa del cuero cabelludo

El estrés también puede causar un problema que puede ser más molesto que cualquier otra cosa: la grasa excesiva del cabello. Es un hecho bien conocido que el cortisol producido cuando el cuerpo está bajo estrés puede hacer que el cuero cabelludo produzca más grasa. Puede notar que su cuero cabelludo está un poco más brillante de lo habitual, su cabello parece grasoso o le resulta más difícil darle volumen.

Este exceso de grasa puede provocar crecimiento de hongos y caspa, marcada por descamación y picazón del cuero cabelludo. Una vez que esto suceda, es posible que necesites un champú anticaspa, tratamientos capilares especiales o una visita a tu dermatólogo para solucionar el problema.

¿Estás en riesgo?

Después de leer sobre estos problemas, quizás se pregunte si corre el riesgo de experimentarlos. No hay forma de saberlo con certeza, pero si no estás bajo estrés severo o prolongado, tus posibilidades son bajas. El estrés pasajero, como el que experimentarías al realizar un examen o planificar una fiesta, probablemente no será un problema. Si cree que podría estar crónicamente estresado, su riesgo de pérdida de cabello relacionada con el estrés será mayor.

Qué hacer si el estrés está afectando tu cabello

Si estás estresada y ves sus efectos en tu cabello, no estás impotente. Lo primero que debes hacer es intentar reducir tus niveles de estrés. Reducir el estrés puede ser difícil, pero puedes hacerlo. Se necesitará algo de planificación, esfuerzo y trabajo interno para descubrir qué funciona para usted. Aquí hay algunas maneras de mantener el estrés bajo control:

• Conéctate con tu círculo interno.

• Realiza algún tipo de actividad física.

• Reduzca las tareas y obligaciones en su plato.

• Practica yoga o meditación.

• Escuche música relajante.

• Sal al sol.

• Incorpore elementos y tácticas para aliviar el estrés (pelotas antiestrés, respiración profunda, cuenta atrás).

• Goma de masticar.

Ahí lo tienes: el estrés puede afectar tu cabello. Pero si se esfuerza por mantener sus niveles de estrés bajo control y busca asistencia médica según sea necesario, estará bien. Esperamos que hayas encontrado toda la información que buscabas y te deseamos lo mejor para que le des el mejor cuidado posible a tu cabello.

Autor: Andrea Reyes

Andrea es madre, esposa, escritora y entusiasta del cabello natural desde hace 15 años. Actualmente, en su viaje hacia el cabello natural, ha probado innumerables productos y técnicas para comprender y adoptar su cabello natural. Es la creadora de NaturallyTextured.com, un nuevo sitio web que presenta artículos informativos que comparten consejos, trucos y técnicas destinadas a ayudar a otras personas a aprender a amar su cabello mediante el cuidado adecuado. Escribe con la esperanza de hacer que el cuidado del cabello sea más fácil de entender e implementar.